〈地獄の断食7days – day3〉

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・ガチの断食。。

本日から3日間、なにも食べない生活の開幕です。

朝起きた瞬間から頭痛がひどい。

(糖分を摂取していないからですかね)

また、お腹の減り具合がピーク。

朝の筋トレを行うと、少し頭痛は治った気がしました。お腹の減り具合も少しごまかせます。

筋トレをすることで体全体に血が回る気がしてなんか少し元気になります。

(食欲を無くしたいときには筋トレが有効か…?!)

この日は特にやる事は無かったので1日中家にいました。

動画の編集をしたり、ゲームをしたり。

空腹を感じたら水をのみ、塩を舐めたりしてなんとか耐える。

夜9時ぐらいにお風呂に1時間ほどつかっていましたが、お風呂から上がる際に立ちくらみと気持ち悪さが襲ってきたので断食中の長風呂は厳禁かもしれません。(人によるとは思いますが)

その後はやることも特になく、お腹が減るだけなので早めに就寝。









・体調

頭痛はかなりひどくなりましたが少し運動をすると解消されました。

お腹の減り具合はピーク。なにをしてても断食が終わったら何を食べよう!と考えている自分がいます。

貧血気味なのか立ちくらみや気持ち悪さが時々襲います。

ここまでの断食前編をまとめた動画がこちら!!

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