〈地獄の断食7days – day2〉

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朝は10時に起床。

まあ、お腹は減ってるかな?と思いましたが、めちゃくちゃつらい…!と言ったわけではなく全然我慢できる程度。

程々に運動もした方が良いみたいなので筋トレを開始。

・筋トレメニュー

腕立て伏せ100回

辛い。

プランク1分

足上げ腹筋100回

布団の上でやってるので床で筋トレするより個人的には多少楽な気がします。

・本日も会社へ、、

本日も出勤せねばならずのため、準備。

会社でも家でも何か作業をしていると空腹を忘れられるので逆にいつも流行らない作業をしよう!という気になるので断食おすすめかもしれません。

(アイロンとか洗濯とか…)

午後1に会社へ。

会社で仕事や作業をしている間は基本的にお腹は減らない印象です。(やっぱり何かに集中していると良いのかも!)

仕事中もこまめに水分は補給。すぐにトイレに行きたくなるような気はすごいしますが水を飲んでデトックスだ!と考えていました。

ついでに会社の周りの人にも断食をしていることを言いふらすことでさらに妥協できないという意識が生まれます。

(自分で自分を追い込むというドM感)









19時ごろに帰宅して、家でも作業。

この時点ではあまりお腹へっていません。

しかしやはり会社からの帰り道のご飯屋さんのいい匂いときたらもう…。死にそうでした。

家の向かいからはカレーの匂いがするし。なんなんまったく!!!つらい。

そんな時はお湯であったまろうと約1時間入浴です。

(途中フラフラしたので入浴しすぎない方が良いのかも…?)

毎日入浴しているので、お風呂に入ること自体は苦ではありません。

その後も軽く作業を済ませてご飯。

本日も玄米と味噌汁(具なし)です。

多少味噌汁はお湯を多く入れて薄く作りましたがそれでも味がしっかりあり、最高です。

玄米はやはり美味しくないので塩をかけて食べました。

この塩があるだけでだいぶ満足度が違います。

眠くなったので、早めに就寝。









・体調

2日目になり、多少ぼーっとする感じがすごい。

お腹の減り具合はそこまで気にならないが、ご飯屋さんの匂いを嗅ぐと一気にお腹がへる。

お腹まわりの贅肉も落ちてきたような?

明日からのことを考えるととてもストレス。

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