〈地獄の断食7days – day 1〉

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朝から断食をやろうと決意。デトックスにもなるので良いかな!と。

・断食って?

つまり食事をなくすということです。
テレビなどでもやっていますが、今回はあるYouTuberの方がやっていたので、それを参考に断食を決行してみます。

断食をやってみたいと思ってる方の参考になれば良いかなと!
断食をすることで血液がサラサラになったり、体重が減ったり、体を一度リセットできるのでおすすめみたいです。

・1週間のスケジュール

1日目・2日目 玄米一杯、味噌汁(具なし)

3日目・4日目・5日目 水、塩のみ

6日目・7日目 玄米一杯、味噌汁(具なし)

1日目・2日目は断食準備の食事

3日目・4日目・5日目は断食

6日目・7日目は回復食になります。









・現在の体重

まずは体重測定です。現在の体重がこちら!

ここからどこまで痩せれるのでしょうか。。!

会社のリモートタスクを午前中にはこなして会社へ。(リモートなのに結局会社に行く意味とは)

作業に集中&1日目なので、あまりお腹がへると言った感覚はなく、会社での用事が終わり玄米とインスタント味噌汁を買うためにスーパーへ。

家に帰ってもあまりお腹が減っていなかったので、動画の編集等をして時間をつぶす。

お風呂にも2時間ほど入り、風呂後に断食準備食の玄米と味噌汁を食べる。

咀嚼も多くすることが大事なので一回あたり30回ほど噛んで食べます。

個人的には玄米があまり好きではないので塩をかけて味を変えて食しました。

味噌汁は具なしでも味があるだけで幸せな気がしました。









・体調

まだ始まったばかりのため、そんなに変化はない。

お腹がもっとへるかな?と思っていましたが、意外と食べなければ食べないでいけるものだなと。

なんだか、頭が痛い気がしますが、いつもこんな感じだったような、、?

少し集中力がなくなっている気はします。

まあ、まだ全然余裕です。

続く。

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